Cours Yog'abdos

Avec Elodie Deforges, Masseur-kinésithérapeute

Ce cours s'adresse à toutes , que vous soyez une de ses patientes ou non. Les tapis sont fournis , il n'y a qu'une tenue confortable à prévoir.

🌸 Pour qui : Quelque soit votre niveau de forme physique, votre âge ou le moment de vie que vous traversez le cours s'adaptera à vos besoins. 
Si vous êtes jeune maman et qu'il est difficile de faire garder votre 🐣, il sera le bienvenu.

🌸 Comment : Mélange de différentes techniques de yoga & kiné, d'exercices de respiration & de visualisation, ce cours pourra répondre à vos attentes de bien des manières.

🌸 Quand : les lundis et jeudis à 10h (cours d'1h).

🌸 Tarif : Avec ordonnance = tarif d'une consultation kiné
Sans ordonnance = 15€. 

yoga

Ateliers d'écriture

Avec Myriam Guilhermet

Les ateliers d’écriture thérapeutique se déroulent en groupe de 3 à 6 personnes en lien avec un thème ciblé (Gestion du stress, Confiance en soi, Gestion des émotions...).

Un atelier dure 2 heures avec un temps d’accueil, une consigne, un temps d’écriture, la lecture des textes, un temps d’échange puis la clôture de l’atelier.

Les effets de ces ateliers sont aussi bien liés à l’usage de l’écriture qu’au partage de l’expérience avec d’autres personnes.

Bienveillance, non jugement et respect sont les piliers des échanges au sein du groupe.

Tarif : 50€

Réservation par téléphone au 06 69 95 52 80 ou en complétant le formulaire ci dessous

yoga

Cours de Yoga prénatal

Avec Salma Saadallah, Ostéopathe

La grossesse est une étape importante dans la vie de la femme qui fait face à des changements physiologiques, mécaniques ainsi qu’hormonaux importants. Le Yoga Prénatal est un excellent moyen de prendre soin de vous durant cette période particulière.

Vous serez accueillie et guidée par Salma, qui en plus d’enseigner le yoga prénatal est ostéopathe et masseur-kinésithérapeute de formation initiale.

🌸 Pour qui : Ces cours s’adressent aux femmes enceintes, quel que soit le trimestre. Ils vous aideront à développer la conscience de votre corps et d’honorer les changements qui se passent en vous.

🌸 Comment : Les postures, les techniques de respiration et de relaxation vous permettront de :
- soulager les inconforts liés à la grossesse et faire de la place à votre bébé
- vivre votre grossesse avec présence et confiance
- créer du lien avec votre bébé
- mobiliser votre bassin et respirer aisément pour aborder sereinement l’accouchement
- vous renforcer et vous assouplir pour préparer votre corps au post-partum.

🌸 Organisation : Les cours sont organisés en petit comité afin de personnaliser les ajustements aux besoins de chacune et d’assurer une pratique en toute sécurité. Ce sera également l’occasion de rencontrer et d’échanger avec d’autres mamans.

* Aucune expérience de yoga n’est requise pour suivre les cours.
* Les tapis sont fournis. Prévoyez simplement une tenue agréable.

🌸 Quand : les mardis à 12h30 et les jeudis à 18h30 (cours d'1h)

🌸 Tarif : 20€

Yoga vinyasa

Cours de Yoga Vinyasa

Avec Amélie, professeur de yoga vinyasa

Amélie sera ravie de vous accueillir pour son cours de yoga vinyasa, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non, que vous soyez souple ou non, sportif ou non.
La passion du yoga l’a amenée à se former comme professeur pour transmettre cette pratique dans la bonne humeur !
Les tapis sont fournis.

🌸 Pour qui : ce cours s’adresse à toute personne voulant commencer la pratique du yoga ou l’approfondir, peu importe l’âge ou le niveau sportif. Aucun pré requis n’est demandé !

🌸 Comment : c’est un cours de yoga plutôt dynamique, qui mêle la mobilité, l’équilibre et l’engagement musculaire, où la respiration est liée au mouvement.
Le cours s’adapte aux différents niveaux avec des postures pour débutant pouvant évoluer jusqu’à un niveau avancé, tout en étant encadré avec bienveillance.

🌸 Bénéfices : vous verrez votre corps s’assouplir et se muscler en profondeur, vous prendrez conscience de votre respiration et de votre corps, et votre sommeil s’améliorera notablement.

🌸 Quand : les lundis et mercredis à 19h.

🌸 Tarif : 12€ pour 1h de cours. 

feldenkrais

Cours de Feldenkrais

Avec Cassandre Lorimy Jackson,

Feldenkrais sur chaises pour tous / Être assis, être bien:

🌸 Pour qui :  les personnes qui travaillent assises (sur ordinateurs, musiciens...) ; en réadaptation, les séniors...

🌸 Apprendre à :

- Respirer librement. Relâcher les tensions.

- Organiser les appuis pour un meilleur usage de soi.

- Organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement.

« Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu'un être humain puisse faire pour lui-même." Moshe Feldenkrais.

🌸 Quand: Tous les mercredis à 10h15

🌸 Inscription: 06 22 46 12 60

location salle ateliers

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