Les Cours/Ateliers

Cours Yog'abdos

Avec Elodie Deforges, Masseur-kinésithérapeute

Ce cours s'adresse à toutes , que vous soyez une de ses patientes ou non. Les tapis sont fournis , il n'y a qu'une tenue confortable à prévoir.

🌸 Pour qui : Quelque soit votre niveau de forme physique, votre âge ou le moment de vie que vous traversez le cours s'adaptera à vos besoins.
Si vous êtes jeune maman et qu'il est difficile de faire garder votre 🐣, il sera le bienvenu.

🌸 Comment : Mélange de différentes techniques de yoga & kiné, d'exercices de respiration & de visualisation, ce cours pourra répondre à vos attentes de bien des manières.

🌸 Quand : les lundis et jeudis à 10h (cours d'1h).

🌸 Tarif : Avec ordonnance = tarif d'une consultation kiné
Sans ordonnance = 15€.

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Cours de Yoga prénatal

Avec Salma Saadallah, Ostéopathe

La grossesse est une étape importante dans la vie de la femme qui fait face à des changements physiologiques, mécaniques ainsi qu’hormonaux importants. Le Yoga Prénatal est un excellent moyen de prendre soin de vous durant cette période particulière.

Vous serez accueillie et guidée par Salma, qui en plus d’enseigner le yoga prénatal est ostéopathe et masseur-kinésithérapeute de formation initiale.

🌸 Pour qui : Ces cours s’adressent aux femmes enceintes, quel que soit le trimestre. Ils vous aideront à développer la conscience de votre corps et d’honorer les changements qui se passent en vous.

🌸 Comment : Les postures, les techniques de respiration et de relaxation vous permettront de :
- soulager les inconforts liés à la grossesse et faire de la place à votre bébé
- vivre votre grossesse avec présence et confiance
- créer du lien avec votre bébé
- mobiliser votre bassin et respirer aisément pour aborder sereinement l’accouchement
- vous renforcer et vous assouplir pour préparer votre corps au post-partum.

🌸 Organisation : Les cours sont organisés en petit comité afin de personnaliser les ajustements aux besoins de chacune et d’assurer une pratique en toute sécurité. Ce sera également l’occasion de rencontrer et d’échanger avec d’autres mamans.

* Aucune expérience de yoga n’est requise pour suivre les cours.
* Les tapis sont fournis. Prévoyez simplement une tenue agréable.

🌸 Quand : les mardis à 12h30 et les jeudis à 18h30 (cours d'1h)

🌸 Tarif : 20€

RESERVER: 07 68 06 72 39

Cours de Yoga de la femme

Avec Elodie Deforges, Masseur-kinésithérapeute

🌸 Pour qui : Toutes les femmes à chaque moment de vie , selon les variations et les cycles qu'elles vivent. (Pré et post partum, Conception, Ménopause, Endométriose etc)

🌸 Comment : C'est un cours doux, mélange de hata, yin , yoga hormonal, respiration et conscience du corps : notamment du périnée et du bassin.

🌸 Bénéfices : Mobilité , bien-être et détente, régulation hormonale, énergie et vitalité seront au rdv !

🌸Quand : Tous les mardis soirs de 18h à 19h

🌸Tarif : Prix d'une séance kiné avec ordonnance, 15€ sans ordonnance.

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Cours de Yoga postnatal

Avec Madeline, professeure de yoga prénatal & postnatal.

Madeline vous invite à vous accorder une parenthèse de sérénité, un moment juste pour vous, dédié à la reconnexion avec votre corps.

🌸 Pour qui : ce cours s’adresse aux jeunes mamans qui souhaitent se remettre en mouvement après leur accouchement, se tonifier et s’assouplir dans un cadre sécuritaire et bienveillant.
La pratique du yoga ou d’un autre sport n’est pas nécéssaire, par contre il est préférable d’avoir commencé la rééducation du périnée.

🌸 Comment : c’est un cours de yoga doux adapté aux femmes en postpartum. L’accent est mis sur la prise de conscience du corps en mouvement et sa récupération. On travaille notamment les muscles profonds et la posture grâce à des exercices de respiration et des positions de yoga. On termine par un temps de relaxation.

Il n’y a pas de limite pour pratiquer le yoga postnatal : dans les semaines ou les mois suivants la naissance, tant que vous en ressentez le besoin.

🌸 Quand : le lundi à 12H30

🌸 Tarif : 20€

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